徳島市体育振興公社は、体育施設やその他公共施設を管理・運営し、効果的な活用を促進します。

お家でできるウォーキングのためのウォームアップを紹介します！！

2020年5月18日

皆さんおはようございます。

本日はお家でできるウォーキングのためのウォームアップを紹介します。

しっかりウォーミングアップを行って無理のないように運動しましょう！！

普段なまっている体の機能改善・向上にも役立ちますので是非お試しください！！

ウォーキングのためのウォームアップ講座　第１回目　肩甲骨の動きを良くしよう　～肩こり予防～

ウォーキングのためのウォームアップ講座　第２回目　骨盤の位置を整えて下半身の可動域を広げよう　～腰痛解消～

ウォーキングのためのウォームアップ講座　第３回目　股関節の位置を整えて足を前に出しやすくしよう　～股関節の痛み改善～

ウォーキングのためのウォームアップ講座　第４回目　雨や自宅から出られない時の簡単全身体操　～畳一畳体操～

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